OLAHRAGA MURAH DAN PRAKTIS

Di jaman sekarang ini, banyak orang sibuk dengan pekerjaan dan kegiatan lainnya sehingga mereka tidak sempat meluangkan waktu untuk berolahraga. Padahal olahraga itu penting lho untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain karna tidak mempunyai waktu luang, yang menjadi alasan lain untuk tidak berolahraga yaitu mahalnya biaya yang dikeluarkan untuk pergi ke Gym.
Nah, disini saya mau berbagi tips olahraga murah dan praktis, yaitu :

1. Lari Pagi, olahraga lari pagi bisa dilakukan di sekitar lingkungan rumah tinggal kita yaitu dengan mengelilingi kompleks perumahan, selain itu biasanya lari pagi dilakukan di tempat-tempat umum yang memang disediakan untuk arena olahraga, seperti senayan, monas, dll. Adapun manfaatnya adalah bisa mengurangi resiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit gangguan saraf, seperti Alzheimer.

2. Sit Up, bisa dilakukan dimana saja. Waktu yang baik untuk melakukan sit up adalah sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Yang perlu diingat saat melakukan gerakan sit up adalah telapak tangan ditaruh di belakang telinga, bukan di belakang leher. Kesalahan yang sering terjadi, kedua tangan saling terkait dan di taruh di leher bagian belakang, hal ini dapat menyebabkan otot tegang bahkan menimbulkan trauma kecil pada otot di sekitar leher.

3. Bersih-bersih rumah, ternyata mengerjakan pekerjaan rumah bisa juga dibilang olahraga lho. Karena saat kita melakukan pekerjaan tersebut tangan dan kaki kita aktif bergerak, apalagi kalau sampai mengeluarkan keringat. Wah, manfaatnya double tuh, selain rumah bersih badan sehat pula.

Demikian tips kecil dari saya, yang terpenting dari semua saran di atas adalah melakukannya dengan hati yang gembira. Jika Anda melakukannya dengan gembira dan bersemangat, maka tidak hanya tubuh Anda yang sehat, namun juga jiwa Anda. Selamat mencoba!