OLAHRAGA MURAH DAN PRAKTIS

Di jaman sekarang ini, banyak orang sibuk dengan pekerjaan dan kegiatan lainnya sehingga mereka tidak sempat meluangkan waktu untuk berolahraga. Padahal olahraga itu penting lho untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain karna tidak mempunyai waktu luang, yang menjadi alasan lain untuk tidak berolahraga yaitu mahalnya biaya yang dikeluarkan untuk pergi ke Gym.
Nah, disini saya mau berbagi tips olahraga murah dan praktis, yaitu :

1. Lari Pagi, olahraga lari pagi bisa dilakukan di sekitar lingkungan rumah tinggal kita yaitu dengan mengelilingi kompleks perumahan, selain itu biasanya lari pagi dilakukan di tempat-tempat umum yang memang disediakan untuk arena olahraga, seperti senayan, monas, dll. Adapun manfaatnya adalah bisa mengurangi resiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit gangguan saraf, seperti Alzheimer.

2. Sit Up, bisa dilakukan dimana saja. Waktu yang baik untuk melakukan sit up adalah sebelum tidur dan setelah bangun tidur. Yang perlu diingat saat melakukan gerakan sit up adalah telapak tangan ditaruh di belakang telinga, bukan di belakang leher. Kesalahan yang sering terjadi, kedua tangan saling terkait dan di taruh di leher bagian belakang, hal ini dapat menyebabkan otot tegang bahkan menimbulkan trauma kecil pada otot di sekitar leher.

3. Bersih-bersih rumah, ternyata mengerjakan pekerjaan rumah bisa juga dibilang olahraga lho. Karena saat kita melakukan pekerjaan tersebut tangan dan kaki kita aktif bergerak, apalagi kalau sampai mengeluarkan keringat. Wah, manfaatnya double tuh, selain rumah bersih badan sehat pula.

Demikian tips kecil dari saya, yang terpenting dari semua saran di atas adalah melakukannya dengan hati yang gembira. Jika Anda melakukannya dengan gembira dan bersemangat, maka tidak hanya tubuh Anda yang sehat, namun juga jiwa Anda. Selamat mencoba!

Beware! Baterai laptop rawan meledak…

Bagi para pengguna laptop / notebook, pernah nggak kalian mendengar atau mengalami sendiri insiden laptop mledug akibat baterai yang overheat?
Berikut beberapa tips yang saya baca dari sebuah artikel majalah guna menghindari baterai notebook kita agar tidak meledak saat digunakan, karena sangat berbahaya sekali bagi pengguna notebook tersebut.

And here’some tips :

1. Jangan gunakan baterai dan charger notebook yang nggak compatible. Kalau nggak yakin dengan kompatibilitas baterai pengganti ataupun charger yang digunakan, hubungi bagian layanan dari produsen notebook terkait.

2. Baterai notebook bisa jadi panas dalam pemakaian normal sekalipun. Jangan gunakan notebook sambil letakkan di pangkuan kamu.

3. Saat menggunakan notebook, hindari meletakkan notebook pada permukaan yang lunak/lembut, missal pada sofa, tempat tidur atau karpet. Sebab permukaan seperti itu bakal menghambat aliran udara di bagian bawah notebook dan bisa menimbulkan overheating.

4. Cegah terjadinya kontak pada dudukan baterai yang longgar dengan berbagai jenis obyek terbuat dari metal, seperti penjepit kertas, koin tipis, dan sebagainya.

5. Baterai notebook, termasuk notebook itu sendiri tentunya, jangan sampai terjadi tekanan yang berlebihan yang diakibatkan karena terjatuh, terbentur, terhimpit, ataupun tertumpuk sama benda berat diatasnya. Hal tersebut akan mengakibatkan sirkuit di dalam baterai jadi rentan terjadi hubungan arus pendek (korslet) yang kemudian mengakibatkan overheating.

6. Jangan meletakkan notebook di area yang bisa menjadi sangat panas, missal di bawah terik matahari ataupun di dalam mobil yang diparkir cukup lama di tempat terbuka saat siang hari.

7. Menjadi basah, atau terkena air adalah hal yang harus dihindari dari notebook atau baterainya. Meskipun nantinya nsksl mengering dan bisa berfungsi normal, sirkuit di dalam notebook ataupun baterai secara perlahan akan berkarat dan bikin rentan keselamatan penggunanya.

8. Pastikan kamu memahami cara menggunakan, menyimpan, dan men-charge baterai dan notebook yang sudah tertulis di dalam buku manual.

Nah, sudah tau kan cara merawat notebook kita agar terhindar dari bahaya baterai yang overheat. So, langsung dipraktekan yaaa…

Tidur itu penting

Tidur memang sangat penting karena proses metabolisme tubuh dapat bekerja dengan baik jika tubuh kita cukup beristirahat. Kurang tidur juga memberikan kesempatan virus penyakit menggrogoti kesehatan. Dimana2 pasti dikatakan waktu tidur yang baik itu 8 jam sehari, tpi ditengah kesibukan kita sehari – hari yang sibuk hal itu sangat sulit.
Saya punya tips kecil yg bisa membuat tidur menjadi nyaman dan berkualitas. Bukan dengan meminum obat tidur karena itu akan tambah memperburuk kesehatan kita. Tips kecil ada beberapa, sebagai berikut :

1. Ganti seprai setiap minggu : hal sepele memang tapi ketahuilah kenyaman sentuhan seprai mempengaruhi kualitas tidur kita. Dengan seprai yg selalu bersih kulit akan serasa seperti dibuai. Seprai yg bersih bisa mengingatkan kita akan kenyamanan.
2. Stretching : tidak hanya saat ingin berolahraga saja stretching dilakukan. Ada baiknya sbelum tidur kta melakukan stretching kecil yg bisa bermanfaat untuk meregangkan otot2 yg lelah setelah seharian beraktivitas. Baiknya melakukan sretching sblm tidur ini dengan berbaring di atas lantai / karpet, karena ada gaya gravitasi yg lebih kuat saat tubuh menyentuh lantai. Otot2 akan kembali regang dan rasa lelah sedikit demi sedikit sperti pudar, jatuh diserap gravitasi bumi.
3. Tidur di dalam gelap : Pastikan lampu dalam keadaan mati karena otot mata butuh istirahat dan membuat mata lebih rileks. Rasa kantuk akan lebih cepat dalam keadaan gelap. Berbeda dengan ketika lampu masih menyala. Akan semakin sulit untuk mengantuk. Jika ada diantara kalian yg menderita phobia gelap, pasang saja lampu dengan watt yang sangat kecil untuk membuat Anda sedikit lebih tenang.
4. Minum yang Hangat : Meminum minuman yang hangat membuat badan menjadi rileks. Namun hindari minuman yang mengandung kafein, untuk amannya pilih saja susu. Sehat untuk tulang, sehat untuk badan dan membuat kita nyaman.
5. Matikan Handphone / telepon genggam : Agak sulit memang, namun jangan biarkan telepon tengah malam mengganggu. Jangan ragu untuk member tahu teman-teman kita bahwa saat tidur kita tidak ingin diganggu.
Itulah tips2 dan trik2 mengenai tidur yang baik yg sangat penting untk kehidupan kita. Agar kita tidak kekurangan waktu tidur yg akan mengganggu aktifitas kita disiang harinya. Kualitas tidur yg bagus akan membuat kita lebih segar dan produktif keesokan paginya.

Tips menghilangkan bau cat pada kamar setelah di cat

Temans, sering kan merasa bosan dengan suasana kamar pribadi kita? Banyak cara untuk menghilangkan rasa bosan tersebut, salah satunya dengan mengubah warna cat dinding kamar pribadi kita.
Namun, biasanya ruangan yang baru dicat meninggalkan bau yang tidak sedap. Perlu beberapa hari, bau tersebut baru akan hilang. Nah hal ini dapat diatasi dengan mudah, dan tidak perlu menunggu beberapa hari untuk mengusir bau yang ditinggalkan cat tersebut, yaitu hanya dengan seember air.
Taruh saja seember air di kamar / ruangan seteah di cat, cukup semalaman dan besoknya baunya sudah tidak ada lagi. Nah, itulah cara yang saya lakukan untuk menghilangkan bau pada ruangan yang baru dicat. Selamat mencoba…

New Moon, coming soon.... ^_^

Ya, akhirnya New Moon karangan Stephenie Meyer ini akan segera tayang walapun masih hitungan beberapa bulan lagi.
Kita lihat apakah new moon ini akan selaris film pertamanya yaitu Twilight. Seperti yang kita tahu, Twilght mengisahkan seorang Vampir pria yang bernama Edward Cullen jatuh cinta kepada seorang manusia yang bernama Issabela Swan yang biasa dipanggil Bella. Bella pun menyimpan perasaan yang sama terhadap Edward dan mereka pun berpacaran. Bella juga sudah tahu asal usul Edward sebuah kenyataan bahwa dia dan keluarganya bukanlah manusia seperti dirinya, melainkan Vampir. Vampir yang mempunyai gaya hidup unik dan ingin hidup beradab dengan tidak memburu manusia sebagai santapanya dan digantikan dengan menyantap darah binatang.

Di film keduanya ini (New Moon), dikisahkan Edward menyadari bahwa wanita yang dicintainya itu tidak akan bahagia dan selamat jika tetap bersamanya. Dia pun memutuskan untuk meninggalkan Forks beserta keluarganya dan memutuskan hubungan dengan Bella. Apakah Bella sanggup menerima kenyataan ini?
Dia tidak menangis hanya saja hidupnya mulai berubah, dia tetap menjalankan rutinitas sekolahnya tetapi dia seperti tidak bernyawa dan mengabaikan lingkungan sosialnya. Berbulan-bulan dia hidup merana seperti itu, hingga akhirnya datang lah Jacob teman kecil suku Indian nya yang sudah lama jatuh hati kepada dirinya. Bella pun menemukan kembali hidupnya dan jatuh kepelukan Jacob. Namun ternyata cinta mereka sama berbahayanya seperti cinta terdahulu Bella karena ternyata Jacob adalah seorang manusia Srigala yang merupakan musuh utama vampire. Tiba2 terdengar kabar bahwa Edward memutuskan untuk mengakhiri hidupnya yang sangat mengganggu pikiran bella karena dia masih sangat mencintai dan tidak pernah melupakan pangeran vampire tampannya itu. Edward kembali disaat cinta Jacob dan Bella dimulai.

Bagaimanakah kisah cinta segitiga antara seorang manusia, vampire dan manusia srigala yang merupakan musuh lama vampire? Kita nantikan saja filmnya. apakah film New Moon ini nanti akan menghibur dan tidak mengecewakan para panggemar novel dari Stephenie Meyer yang akan release pada tanggal 20 November 2009. :)

Harry Potter and The Sorcerer's Stone

Saya suka sekali baca novel Harry Potter, berawal dari novel Harry Potter and The Sorcerer’s Stone. Sebenarnya sih saya kurang suka baca novel apalagi buku setebal novel Harry Potter. Tetapi setelah membacanya saya sangat tertarik akan buku karangan JK Rowling itu. Sangat bagus dalamnya mengisahkan seorang anak yang bernama Harry Potter keturunan penyihir (ayah seorang penyihir asli dan ibu seorang muggle yang diartikan bukan sebagai keturunan penyihir asli. Arti penyihir disini bukan penyihir jahat yang sering kita lihat di tokoh-tokoh kartun. Tidak juga beda karena di Harry Potter penyihir juga mempunyai tongkat sihir dan sapu terbang). Harry tinggal bersama paman dan bibi serta sepupunya yaitu keluarga Dursley karena orang tuanya telah tiada disaat dia berumur 1 tahun. Sayangnya Harry tidak mendapat perlakuan layaknya seorang keluarga melainkan seorang pembantu, dia tidur di bawah tangga, pagi2 sudah harus menyiapkan makanan untuk saudara2nya itu belum lagi Dudley dursley sang sepupu yang sering kali menjahili dirinya. Dia tidak pernah marah atau kesal, karena dia yakin sebernarnya keluarga Dursley sayang padanya seperti saudara sendiri.

Tiba-tiba saat Harry berusia 11 tahun dia mendapatkan surat yang sangat membuatnya senang, karena baru kali itu dia mendapatkan surat. Keluarga Dursley tahu surat itu dari Hogwart sekolah sihir yang dulu ibu Harry, Lily yang juga adik dari Petunia Dursley pernah bersekolah disana. Mereka sangat marah dan merebut surat itu dari Harry sebelum ia sempat membacanya. Akhirnya keesokannya hari nya muncul lah surat2 yang sama yang lebih banyak lagi, tetapi Harry tetap tidak boleh menerima dan membacanya.. sampai hari ulang tahunnya tepat yang 11 tahun dia kedatangan seorang tamu, yang berbadan seperti raksasa karena sangat besarnya yang bernama Hagrid. Ternyata Hagrid adalah seorang penyihir yang ditugaskan oleh kepala sekolah Hogwart untuk menjeput Harry. Walapun sempat mendapat halangan dari keluarga Dursley untuk membawa Harry pergi akhirnya Hagrid berhasil membawanya pergi ke Hogwart. Selama persiapan untuk membeli perlengkapan sekolahnya dia bertemu banyak penyihir disana yang semuanya kenal siapa dia seorang “Harry Potter”, dia tidak tahu kalau dia seorang yang sangat terkenal di dunia sihir karena bekas luka berbentuk kilatan petir di dahi sebelah kanannya.

Dia pun tahu hal yang sangat penting yang didapatkannya dari Hagrid, bahwa orang tuanya meninggal karena dibunuh untuk melindunginya dari pangeran kegelapan yang bernama Voldemort tp tidak ada yang berani memanggil namanya, semua penyihir menyebut dengan sebutan “You know who” atau dalam bahasa indonesianya “Kau tahu siapa”. Harry sangat sedih mengenai kedua orang tuanya, dan sangat marah kepada Voldemort, Harry sangat berani dan tidak takut menyebut nama sang pangeran kegelapan.

Saat perjalan menuju Hogwart dia bertemu dengan 2 orang yang akhirnya menjadi sahabat sejatinya. Mereka adalah Ron Wesley (keturunan penyihir asli) dan Hermione Gringer (keturunan Muggle). Walapun Hermoine bukan keturunan penyihir, dia sangat pandai dan cerdas mengenai dunia sihir dibanding kedua sahabatnya itu.

Disana mereka bertiga masuk di asrama yang sama yaitu Griffindor yang terkenal bahwa penyihir-penyihir hebat yang baik hati dan ksatria berasal dari asrama itu. Selain Griffindor adapula Hufflepuf, Revenclaw dan Slytherine. Asrama Slytherine merupakan asrama tempat penyihir-penyihir jahat lahir. Seperti Voldemort, dia pernah masuk ke asrama itu. Ada anak Slytherine yang sangat tidak suka dengan Harry and the gank yaitu Crab Goyle dan Boyle yang diketuai oleh Draco Malfoy.

Dibuku yang peratama ini dikisahkan Harry dan para sahabatnya mencari batu bertuah peninggalan Nicholas Flamel teman lama dari sang kepala sekolah Albus Dumbledore yang berada di Hogwart yang mereka yakini Voldermort juga mengincar batu tersebut. Harry berpikir bahwa professor Snape, salah satu guru dari Hogwart merupakan anak buah dari Voldemort yang ditugaskan mengincar batu tersebut agar Raja Kegelapan tersbut dapat hidup kembali. Dan untuk mencegah hal itu mereka punya misi untuk merebutnya sebelum Professor Snape..

Mereka akhirnya tahu dimana keberadaan batu tersbut, batu bertuah itu di simpan di sebuah ruangan yang dijaga oleh anjing raksasa yang merupakan hewan peliharaan dari Hagrid. Mereka mulai mencari cara bagaimana caranya melawati anjing raksasa itu untuk masuk kedalam ruangan dan mencari batu bertuah tersebut. Mereka bertiga mencari-cari cara bagaimana bisa melewati anjing rakasasa penjaga tersebut dengan cara menanyai Hagrid dan mereka pun menemukan jawabannya.
Besok malamnya, mereka mulai menjalani misi, tetapi betapa kagetnya mereka bertiga melihat si anjing raksasa tersebut sudah tertidur pulas dan pintu kamar tempat penyimpanan batu bertuah itu telah dibuka. Mereka berfikir bahwa Snape sudah mengetahui rahasia untuk memebuka pintu itu sebelum mereka. Akhirnya mereka masuk kedalam. Di dalam ruangan itu mereka menemukan papan catur sihir yang harus dimainkan supaya dapat masuk untuk mendapatkan batu tersebut. Permainan papan catur sihir itu sangat berbahaya karena kita memainkan sebagai diri kita sendiri. Disini Ron lah mengambil alih karena dia sangat hebat memainkan permainan tersbut. Dia sering sekali bermain catur bersama kakak2 nya dirumah.

Permainan pun dimulai, Ron bertindak sebagai ksatria, Hermione sebagai benteng dan Harry sebagai menteri. Diakhir pertandingan Ron mengorbankan dirinya supaya jatuh agar Harry bisa selamat dan masuk mencari batu tersebut sebelum Profesor Snape yang mendapatkannya pikirnya.
Ron terluka dan Hermione ditugaskan untuk menjaga Ron saat Harry mulai melanjutkan pencariannya.

Sampai disana Harry melihat Profesor Quirell. Dia bingung kenapa Profesor Quirell yang berada disana bukan Profesor Snape yang dipikirnya ada disana untuk mengambil batu bertuah itu. Ternyata Profesor Quirell lah yang menginginkan batu tersebut untuk diberikan kepada Voldemort agar sang pangeran kegelapan dapat hidup kembali.

Betapa kagetnya Harry saat Profesor Quirell membuka tutup kepalanya dimana di belakang kepalanya ada wajah Voldemort yang tidak sempurna hidup dibagian tubuh Profesor itu. Sangat mengerikan dan mengenaskan dia hanya bisa hidup dengan cara seperti itu. Voldemort pun berbicara dan merayu Harry agar dia menyerahkan batu itu. Dia Sempat tergoda sampai akhirnya dia sadar Voldemort hanya merayu nya saja. Dia pun mulai berdebat dengan Profesor Quirell dan tanpa snegaja Harry memegang wajah Profesor Quirell dan wajah prosefor itu langsung hangus. Dan Harry pun mulai melawannya dengan cara menyetuhnya sampai hancur lebur dengan menggunakan batu bertuah itu. Akhirnya dia berhasil menyelamatkan batu itu dan diserahkan kepada Profesor Dumbledore.

Dari situ saya tertarik sekali akan ceritanya yang tidak membosankan, penuh kreatifitas dan imajinasi yang kuat serta brilliant dari pengarang terkaya itu. Dan mulailah saya mencari novel lanjutannya seperti Harry Potter and Chamber Of Secret, Harry Potter and The Prisoner of Azkaban, Harry Potter and The Goblet of Fire, Harry Potter and The Order of Phoenix, Harry Potter and The Half Blood Prince dan yang ketujuh novel pamungkasnya Harry Potter and The Deathly Hallows.